Sırtüstü Yüzme Stili

 

Sırtüstü Yüzme Stilleri Sırt Üstü Yüzme Stilleri, Sırtüstü yüzme diğer yüzme sitillerine göre en kolay öğrenilen ve en rahat olan yüzme stilidir. Sırt üstü yüzme de baş suyun üzerinde olduğundan nefes problemi diğer yüzme stillerine göre daha az olur. Sadece kol çırpışlarında başımız suyun içine girebilir.

Sırt üstü yüzme sigara içen ve nefes problemi yaşayan  kişiler için en ideal yüzme stilidir.

 

Sırt üstü yüzme de diğer yüzme stillerinde olduğu gibi 4 ana unsur vardır. Birincisi kol hareketleri. Ayak hareketleri, Nefse ve vücudun kendi ekseninde dönmesi.

 

 

Sırt üstü Yüzme Hareketleri

 

Sırt Üstü Yüzme HareketleriSırt üstü yüzme de kol hareketleri:

 

Yüzme sırasında, birinci kol su yüzüne dik olacak şekilde kalçanın yanından su yüzüne çıkarken diğer kol uzanabileceğiniz en son mesafeden yana doğru gelir. Birinci kol başın arkasından suya girdikten sonra suyu geriye doğru iterek hareket sağlanır. Yüzme de kol hareketi, önce suyu çekip sonra itmekle gerçekleşir. İlk kol başın arkasından suya girdiğinde ikinci kolun kalçaya yaklaşması gerekir. Bu hareketler sürekli olacak şekilde devam etmelidir.

 

Sırt üstü Yüzme de Ayak Hareketleri:

 

Yüzme de ayağın asıl görevi batmayı engellemektir. Ayaklar su yüzüne çıkmayacak şekilde sürekli olarak hareket etmelidir. Ayak çırpışları mümkün oldukça kalçadan bütün bacağı sallayacak şekilde yapılmalıdır. Ayak uçları dışarı olacak şekilde hareket ettirilmelidir. Yüzme sırasında sürekli ayak çarparsanız belli bir süre sonra yorgunluk başlar.

 

Sırt üstü Yüzme de Nefes:

 

Sırt üstü yüzme de nefes problemi pek yaşanmaz. Başımız ön tarafı su dışında olacağından nefes almakta zorun olmayacaktır. Yalnız göz 45 derece arkaya bakacak şekilde olursa başın su altına girmesi oluşmaz.